肾虚的典型症状一般包括腰膝酸软、头晕耳鸣、疲劳乏力、性功能减退、夜尿增多等。具体表现因人而异，可能与肾阴虚或肾阳虚的证型相关。
1、腰膝酸软
中医认为肾主骨生髓，肾虚时骨骼失养，可表现为腰部酸胀、膝关节无力，久站或劳累后加重，部分患者伴有下肢沉重感。
2、头晕耳鸣
肾精不足可能影响脑窍，出现持续性头晕、头部空痛，伴随蝉鸣样耳鸣，尤其在安静环境中明显，可能伴有听力下降。
3、疲劳乏力
肾为先天之本，肾气亏虚会导致全身机能减退，出现持续性疲倦、四肢沉重、活动后气喘，晨起后精力难以恢复。
4、性功能减退
肾虚可能引起男性勃起障碍、早泄，女性性欲减退、月经不调，伴随阴囊潮湿、手足心热或畏寒肢冷等阴阳失调症状。
5、夜尿增多
肾阳不足会影响膀胱气化功能，导致夜间排尿次数超过2次，尿量多且颜色清，严重时可能出现尿后余沥或尿失禁。
若出现上述症状，建议调整作息规律，避免过度劳累，可适当进行八段锦等温和运动。日常注意腰部保暖，饮食可适量摄入黑豆、核桃等食物。若症状持续加重，需及时到中医科就诊辨证施治。