排卵期出血可以通过饮食调理、生活调整、药物治疗等方式进行调养，若出血量较多或伴随其他异常症状，建议及时就医。具体调养方法需根据个人情况在医生指导下选择。
1、饮食调理
日常可适当增加富含维生素及铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣等，有助于补充营养。避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精等，减少对内分泌系统的干扰，缓解出血症状。
2、生活调整
保持规律作息，避免熬夜或剧烈运动。注意外阴清洁，每天用温水清洗会阴部，穿透气棉质内裤。适当进行瑜伽、散步等舒缓运动，避免过度劳累导致激素水平波动。
3、药物治疗
若出血量较大或反复发作，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物调节内分泌。中医调理方面，可在专业中医师指导下使用乌鸡白凤丸、归脾丸等中成药，或采用当归、白芍等药材配伍煎服。
排卵期出血多为雌激素波动引起的生理现象，一般持续2-3天且出血量少。若出血时间超过7天、伴随腹痛或出血量超过月经量，需警惕子宫内膜息肉、宫颈病变等病理因素，应及时进行妇科检查、B超等诊疗。日常建议记录月经周期及出血情况，定期做妇科体检，避免自行服用止血药物延误病情。