黑眼圈和眼袋可通过调整生活习惯、局部护理、医疗美容等方式改善，具体方法需根据形成原因及严重程度选择。常见改善手段包括规律作息、外用护肤品、光电治疗以及手术矫正等，必要时需由医生评估后制定方案。
1、调整生活习惯
长期熬夜、用眼过度可能加重眼周血液循环障碍，导致色素沉积或水肿。建议每日保证7-8小时睡眠，避免长时间使用电子产品，适当进行眼部按摩促进血液循环。饮食中可增加富含维生素C的蔬果，有助于减少黑色素生成。
2、局部护理
含有维生素K、咖啡因、视黄醇等成分的眼霜可改善微循环并促进胶原蛋白生成，减轻血管型黑眼圈和轻度眼袋。日常可用冷藏的茶包或冷敷贴进行局部冷敷，每次10-15分钟，有助于缓解眼部浮肿。需注意护肤品使用前需进行皮肤测试。
3、医疗美容治疗
射频、激光等光电治疗能刺激胶原重塑，改善皮肤松弛导致的眼袋。对于脂肪膨出型眼袋，可考虑内路或外路眼袋切除术。中胚层疗法通过注射营养制剂可改善局部代谢，对色素型黑眼圈效果较明显。这些治疗需在正规医疗机构由专业医生操作。
出现顽固性黑眼圈或眼袋加重的情况，应及时到皮肤科或整形科就诊。日常需注意防晒避免色素沉着，卸妆时避免过度摩擦眼周皮肤。任何医美治疗都存在风险，需充分了解禁忌证和术后护理要求，不建议自行购买注射类产品操作。