牙齿发黄可通过日常清洁、超声波洁牙、冷光美白、牙贴面以及全瓷冠修复等方式改善，具体需根据色素沉积程度选择合适方案。日常需注意口腔护理，必要时建议到口腔科就诊评估。
1、日常清洁
若因外源性色素沉积导致牙黄，可通过巴氏刷牙法清洁牙齿表面，配合牙线清除邻面软垢，使用含过氧化物的美白牙膏辅助祛渍。饮用咖啡、茶饮后及时漱口，避免长期吸烟。
2、超声波洁牙
牙结石或烟斑、茶渍引起的黄牙，可通过超声波洁治去除龈上结石及色素，抛光后能恢复牙齿部分自然光泽，建议每半年至一年进行一次专业洁牙。
3、冷光美白
适用于氟斑牙、四环素牙等内源性着色，通过冷光催化过氧化氢凝胶分解色素分子。治疗需在专业机构操作，单次可提升2-3个色阶，效果维持1-2年，可能出现短暂牙齿敏感。
4、牙贴面
中重度变色牙可选择超薄瓷贴面，磨除0.3-0.8mm牙体后覆盖人工修复体。具有高度美学效果且不易染色，需避免啃咬硬物，使用寿命约10-15年。
5、全瓷冠修复
严重牙体缺损伴变色时，可采用全瓷冠恢复形态与色泽。需磨除1-2mm牙体组织，选择与邻牙协调的比色，具有较高生物相容性和长期稳定性。
日常应减少红酒、咖喱等易染色食物摄入，咀嚼富含纤维的苹果、芹菜辅助清洁。美白治疗后48小时内避免食用深色食物，使用抗敏感牙膏缓解冷热刺激。修复治疗需选择正规医疗机构，定期复查维护修复体。