孕妇适量喝花生红枣汤通常可以起到补气血、补充营养、促进消化等好处。但需注意对花生或红枣过敏者应避免饮用，且不可过量食用。
1、补气血
红枣含有丰富的铁元素，中医认为其具有补中益气的效果。花生也含有一定量的铁和蛋白质，有助于促进血红蛋白合成。孕妇饮用后可在一定程度上预防或改善孕期常见的贫血症状，缓解乏力、头晕等不适。
2、补充营养
花生含有优质植物蛋白、不饱和脂肪酸及多种维生素，红枣富含维生素C、B族维生素和矿物质。这些营养成分能够为孕妇提供必要的能量支持，促进胎儿生长发育，同时有助于增强孕妇的免疫力。
3、促进消化
花生中含有膳食纤维，红枣含有果胶成分，两者熬煮成汤后质地柔软，能温和刺激胃肠蠕动。对于孕期胃肠功能减弱的孕妇来说，适量饮用有助于缓解便秘、腹胀等消化问题，但过量可能引起胃胀。
需注意花生红枣汤含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应控制摄入量。建议孕妇保持饮食多样化，若出现腹痛、腹泻等异常反应，应及时停止食用并咨询产科医生。孕期营养补充应遵医嘱进行，避免单一食物过量摄入。