寒湿体质的症状通常包括畏寒怕冷、四肢不温、身体困重、关节酸痛、食欲不振等。这种体质多因阳气不足或外感寒湿之邪引起，需通过中医辨证明确具体类型。
1、畏寒怕冷
寒湿体质者体内阳气不足，无法温煦机体，常表现为对寒冷环境敏感，即使在温暖环境中也可能出现手脚冰凉、后背发凉等症状，且穿厚衣物后仍难以缓解。
2、四肢不温
由于气血运行受阻，末梢循环较差，患者的手脚等肢体远端部位温度明显低于躯干，可能伴有皮肤苍白或青紫，尤其在秋冬季节更为明显。
3、身体困重
寒湿之邪易阻滞经络，导致气血运行不畅，患者常感觉身体沉重乏力，头部昏蒙如裹湿布，日常活动后疲劳感加重，晨起时尤为明显。
4、关节酸痛
寒湿侵袭肌肉关节时，可引起关节部位冷痛、僵硬，遇阴雨天气症状加重，常见于膝关节、腰椎等部位，严重时可能影响正常活动。
5、食欲不振
寒湿困脾会导致脾胃运化功能减弱，表现为食欲下降、饭后腹胀、大便溏稀不成形，部分患者口腔黏腻感明显，舌苔白厚湿润。
若存在上述症状，建议到正规中医院进行体质辨识，通过艾灸、中药调理等方式改善体质。日常需注意避免久居潮湿环境，适量食用生姜、陈皮等温阳化湿的食物，适度进行八段锦等运动以促进气血运行。