性冷淡的改善方法包括心理疏导、药物治疗、激素治疗、调整生活方式以及治疗原发疾病等，需根据具体原因选择合适的方式。建议及时就医评估，在医生指导下进行规范治疗。
1、心理疏导
若性冷淡由心理因素引起，如焦虑、抑郁或夫妻关系紧张，可通过心理咨询、认知行为疗法等方式改善。医生或心理治疗师会帮助患者调整负面情绪，增强自信心，改善亲密关系中的沟通模式，从而缓解性欲减退。
2、药物治疗
对于抑郁症等精神心理疾病导致的性欲低下，可遵医嘱使用氟西汀片、舍曲林片、帕罗西汀片等抗抑郁药物。但需注意部分药物可能引起性功能抑制，需由医生调整用药方案。
3、激素治疗
女性围绝经期因雌激素下降引起的性冷淡，可在医生指导下使用雌二醇凝胶、替勃龙片等激素药物。男性睾酮水平低下者可补充十一酸睾酮胶丸，但需定期监测激素水平，避免自行滥用。
4、调整生活方式
保持规律作息，每周进行3-5次有氧运动如慢跑、游泳，有助于提升体能和性欲。饮食中增加富含锌元素的海产品、坚果，夫妻共同营造轻松愉悦的亲密环境，都有助于改善性功能。
5、治疗原发疾病
糖尿病、甲状腺功能减退等慢性病可能继发性欲减退。需通过二甲双胍缓释片、左甲状腺素钠片等药物控制基础疾病，同时配合盆底肌训练等康复治疗改善性功能。
改善过程中应避免擅自服用壮阳药物，夫妻双方需加强情感交流。若伴随持续性交疼痛、月经紊乱或情绪障碍，建议到妇科、内分泌科或精神心理科就诊，完善性激素检测、甲状腺功能检查等评估。治疗期间需保持耐心，通常需要3-6个月的综合调理才能获得稳定改善。