产妇可以适量吃茴香苗，目前尚无明确科学证据表明其具有回奶作用，但需注意个体差异。哺乳期饮食需保证营养均衡，若发现异常应及时调整。
茴香苗作为常见的蔬菜，含有膳食纤维、维生素C等营养成分，适量食用有助于促进消化、补充营养。传统观点认为茴香苗属于辛温食材，可能对乳汁分泌存在潜在影响，但这种说法缺乏现代医学研究支持。哺乳期女性若对茴香苗无过敏反应，日常少量食用通常不会明显影响泌乳功能，但需注意观察自身和宝宝的身体反应。
哺乳期饮食建议以新鲜多样的食材为主，每日摄入优质蛋白质、钙质和维生素。若发现乳汁分泌量异常减少，需排查睡眠质量、哺乳频率、情绪状态等多方面因素。建议保持每日2000ml左右饮水量，哺乳前可适量饮用温开水。出现持续性泌乳不足时，应前往产科或乳腺科就诊，在医生指导下进行调理，避免自行食用药材或偏方。