准确测量排卵期通常可以采用基础体温法、排卵试纸检测以及超声监测等方法，建议根据个人需求及实际情况选择合适的方式。
1、基础体温法
女性在早晨醒来后未进行任何活动时测量基础体温并记录。排卵前体温通常较低，排卵后受孕激素影响体温会上升0.3~0.5℃。需连续监测2~3个月经周期，观察体温变化趋势，判断排卵可能发生在体温上升前的1~2天。此方法需保证每日测量时间、环境相对固定。
2、排卵试纸检测
通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵时间。当试纸显示强阳性时，提示24~48小时内可能排卵。建议每天固定时间检测，避免晨尿浓度过高影响结果。检测前2小时需减少水分摄入，月经周期规律者可从月经第10天开始测试。
3、超声监测
由专业医生通过阴道B超观察卵泡发育情况，当卵泡直径达到18~25mm时提示即将排卵。此方法需在月经周期第10~12天开始监测，每隔1~2天复查，能直观判断排卵状态，准确率可达90%以上，适用于辅助生殖或月经紊乱的女性。
备孕女性可联合使用多种方法提高准确性，如发现排卵异常或月经周期不规律，建议到妇产科进行激素六项等检查。使用药物促排卵需严格遵医嘱，避免自行服用激素类药物干扰生理周期。