肩膀酸痛难眠可通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方法缓解，若症状持续需及时就医。常见治疗方法包括调整睡姿、热敷按摩、外用或口服药物等，需根据具体情况遵医嘱选择。
1、调整睡姿
建议选择侧卧位或仰卧位，避免压迫酸痛侧肩膀，可在肩颈部垫软枕保持脊柱自然曲度。日常注意避免长时间伏案或提重物，适当进行肩关节拉伸运动放松肌肉。
2、热敷按摩
用热毛巾或暖贴对酸痛部位热敷15-20分钟，促进局部血液循环。配合拇指按压肩井穴、天宗穴等穴位，或使用筋膜枪进行深层肌肉放松，每日1-2次可缓解肌肉紧张。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用镇痛药。若伴有炎症反应，可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，但需注意胃肠道不适等副作用。
4、物理治疗
医院可通过超声波、红外线等理疗仪改善局部代谢，配合冲击波治疗缓解肌肉粘连。若存在颈椎病或肩周炎，需进行牵引治疗或关节松动术恢复活动度。
出现持续夜间痛醒、肩关节活动受限或上肢麻木时，需排查颈椎间盘突出、肩袖损伤等疾病。避免自行盲目使用激素类药物或止痛针，建议尽早就医完善X线、磁共振等检查，必要时进行微创介入或手术治疗。