牙龈退化可能与牙周炎、刷牙方式不当、年龄增长等因素有关，建议及时就医检查明确原因。牙龈是覆盖在牙槽骨表面的软组织，当出现退缩、萎缩时，可能导致牙齿敏感、松动等问题。
1、牙周炎
长期口腔清洁不足容易引发牙周炎，炎症会破坏牙龈和牙槽骨，导致牙龈萎缩。患者常伴有牙龈出血、口臭、牙齿松动等症状。一般可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、头孢克肟片等药物控制感染，严重者需进行龈下刮治术。
2、刷牙方式不当
横向用力刷牙或使用硬毛牙刷，可能造成牙龈机械性损伤。这种慢性刺激会导致牙龈逐渐退缩，特别是牙齿颈部区域更为明显。建议改用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45度角小幅颤动）清洁牙齿。
3、年龄增长
随着年龄增长，牙龈组织可能出现生理性退缩。这种情况多伴随牙槽骨吸收，常见于60岁以上人群，通常表现为全口均匀的牙龈高度降低，牙齿间隙逐渐增大，但无明显炎症表现。
日常应注意使用含氟牙膏维护口腔卫生，定期进行牙周检查。若发现牙龈持续退缩、牙齿敏感或松动加重，建议到口腔科进行牙周探诊、X线片等检查，及时进行专业治疗以防止病情进展。