胃疼胃胀可通过调整饮食、物理干预、药物治疗及就医检查等方式缓解，具体需根据病因进行针对性处理。若症状反复或加重，建议及时就医。
1、调整饮食
胃疼胃胀时需减少进食量，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等，避免辛辣、油腻食物。可适当饮用温开水或生姜茶缓解胃部痉挛，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。日常应规律进食，避免暴饮暴食或过度节食。
2、热敷按摩
用温热毛巾敷于上腹部15-20分钟，可促进局部血液循环，缓解胃部痉挛。配合顺时针轻柔按摩腹部，有助于促进胃肠蠕动，加速气体排出，改善胀气症状。注意避免用力按压或高温烫伤皮肤。
3、药物治疗
对于胃酸过多引起的疼痛，可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等抑酸药物。胃肠动力不足导致的胀气，可在医生指导下使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促动力药。若存在胃黏膜损伤，可短期使用铝碳酸镁咀嚼片等胃黏膜保护剂。
若上述措施未能缓解症状，或伴随呕血、黑便、持续消瘦等情况，需及时进行胃镜、幽门螺杆菌检测等检查，排除消化性溃疡、胃癌等器质性疾病。日常需保持情绪稳定，避免焦虑情绪加重胃肠功能紊乱，必要时可在消化科医生指导下制定系统治疗方案。