颈椎按摩器是否有用通常需要根据具体情况判断，健康人群正确使用可能有一定益处，而存在颈椎病变者盲目使用可能带来风险。建议结合自身状况合理选择，并避免过度依赖。
1、健康人群
对于长期伏案或颈部肌肉紧张的人群，正确使用颈椎按摩器可能帮助放松局部肌肉，促进血液循环，从而缓解颈部僵硬、酸胀等不适感。使用时需注意控制按摩力度和时间，每次以10-15分钟为宜，每日不超过2次。
2、颈椎病变患者
若存在颈椎间盘突出、椎管狭窄、骨质增生等器质性病变，使用颈椎按摩器可能因不当力度刺激神经根或椎动脉，导致头晕、肢体麻木等症状加重。这类人群需在医生指导下进行颈部牵引、理疗等规范治疗。
日常需注意保持正确坐姿，避免长时间低头，每隔1小时活动颈部。选择高度适宜的枕头，配合颈部拉伸锻炼能更好维护颈椎健康。如果出现持续性疼痛、活动受限等症状，应及时就诊骨科进行X光、磁共振等检查明确诊断。