缓解偏头痛的方法主要包括日常调理、物理治疗、药物治疗以及中医治疗等，需根据症状严重程度选择合适方案。
1、日常调理
偏头痛发作时需保持环境安静，避免强光刺激。日常需规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳。饮食上减少摄入含酪胺的食物如奶酪、巧克力，限制酒精及咖啡因的摄入。情绪管理方面可通过冥想、深呼吸等方式减轻压力。
2、物理治疗
急性发作期可用冰袋冷敷疼痛部位，每次10-15分钟，有助于收缩血管缓解疼痛。轻柔按摩太阳穴、颈部及肩部肌肉，促进局部血液循环。部分患者使用经皮神经电刺激仪等物理疗法也能获得缓解。
3、药物治疗
急性期可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片，或特异性药物如佐米曲普坦鼻喷雾剂。若每月发作超过3次，需考虑预防性用药，如盐酸氟桂利嗪胶囊、丙戊酸钠缓释片，需持续服用3-6个月。
4、中医治疗
针灸选取风池、太阳、合谷等穴位可疏通经络。中药方剂常选用川芎茶调散、天麻钩藤饮等，需经中医师辨证施治。耳穴压豆选取神门、皮质下等耳部反射区进行刺激。
偏头痛患者需建立头痛日记记录发作诱因，若出现视觉先兆、呕吐不止或疼痛持续超过72小时，应立即就医。预防性药物需严格遵循医嘱调整剂量，避免自行联用止痛药导致药物过量性头痛。