收缩压和舒张压的正常值范围分别为收缩压小于120毫米汞柱（mmHg），舒张压小于80毫米汞柱。若收缩压为120~129毫米汞柱且舒张压为80~84毫米汞柱，则属于正常高值血压，需关注日常习惯。建议定期监测血压变化，以便及时发现异常。
1、正常血压
健康成年人的正常血压通常为收缩压小于120毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱。此时血管弹性良好，心脏射血功能正常，外周血管阻力处于合理范围，血液循环稳定，无明显心血管风险。
2、正常高值血压
当收缩压波动在120~129毫米汞柱，舒张压处于80~84毫米汞柱时，属于正常高值范畴。这类血压水平提示心血管系统开始承受额外压力，可能与钠盐摄入过量、缺乏运动等因素相关，需调整饮食结构并加强锻炼。
3、高血压范围
若收缩压持续大于等于140毫米汞柱或舒张压大于等于90毫米汞柱，则达到高血压诊断标准。这种情况会显著增加心脑血管疾病风险，需及时就医进行24小时动态血压监测，并在医生指导下使用氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等降压药物。
日常建议保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入量控制在5克以内，每周进行150分钟中等强度有氧运动。若家庭自测血压多次超过135/85毫米汞柱，应携带测量记录前往心血管内科就诊，由专业医生评估是否需要药物干预或进一步检查。