月经期间通常可以洗澡洗头，但需注意合理清洁方式。保持身体卫生有助于减少感染风险，但需避免水温过低或受凉等情况，以防引起身体不适。
洗澡时建议选择淋浴并控制水温在40℃左右，避免盆浴或坐浴，以免增加细菌感染风险。洗头后应及时用吹风机吹干头发，避免湿发长时间接触头皮导致受凉。经期女性身体抵抗力相对较弱，若洗澡时间过长或水温过低，可能引发血管收缩，加重痛经或导致月经量异常。
若存在月经量过多、严重痛经或体质虚弱等情况，可适当减少洗头洗澡频率。日常需注意腹部保暖，避免剧烈运动或过度劳累。若清洁后出现明显头晕、腹痛等症状，建议及时就医排查原因。