颈部活动度的正常范围因个体差异略有不同，但通常存在一定的参考标准。颈部活动度主要涉及前屈、后伸、侧弯和旋转四个方向的运动，可通过专业测量工具或手法评估。
前屈是指低头时下巴靠近胸部的动作，正常范围约为45°~50°。后伸则是头部向后仰的动作，通常可达到约85°~90°。侧弯指头部向左右两侧倾斜的运动，每侧的活动度一般在45°左右。旋转是头部左右转动的动作，单侧旋转范围通常为70°~80°。这些数值可能因年龄、颈椎健康状况及肌肉柔韧性等因素有所波动。
若发现颈部活动度明显受限，可能提示颈椎退行性病变、肌肉劳损或关节紊乱等情况。建议避免长时间保持固定姿势，定期进行颈部拉伸和肌力训练。若伴随疼痛、麻木或活动障碍等症状，应及时就医进行影像学检查和专业评估。