脾肺气虚的调理方法主要包括中药调理、饮食调理、运动调理、艾灸调理以及日常护理等，需根据个体情况综合选择。若症状持续或加重，建议及时就医。
1、中药调理
脾肺气虚患者可在医生指导下使用补益脾肺的中药方剂，如六君子汤、参苓白术散、补中益气汤等。这类方剂以党参、白术、茯苓等药材为主，能够健脾益气、补肺固表，改善气短乏力、食欲不振等症状。
2、饮食调理
日常可多食用山药、莲子、红枣、小米、南瓜等健脾益肺的食物。避免生冷、油腻及辛辣刺激性食物，以免加重脾胃负担。食疗方如山药粥、百合银耳羹等，有助于温和调养脾肺功能。
3、运动调理
选择太极拳、八段锦、散步等舒缓运动，以增强体质而不耗气。运动时应循序渐进，避免剧烈活动导致气短加重。每日坚持30分钟左右的轻度锻炼，可促进气血运行。
4、艾灸调理
通过艾灸足三里、脾俞、肺俞等穴位，可温补脾肺阳气。建议每周进行2-3次，每次15-20分钟，注意避免烫伤。艾灸后需注意保暖，忌食生冷。
5、日常护理
保持规律作息，避免熬夜耗气。注意腹部及背部保暖，预防外邪侵袭。保持情绪舒畅，过度思虑易伤脾胃，可通过冥想、深呼吸等方式调节情志。
脾肺气虚者需注意辨证施治，中药使用前应经中医师诊断指导。调理期间应定期复诊评估效果，若出现咳嗽加重、持续腹泻或发热等症状，需立即就医。同时注意劳逸结合，避免过度劳累损伤正气。