总是想吐可能与饮食不当、胃肠疾病、妊娠反应、药物副作用或精神因素有关，可通过调整饮食、药物治疗、就医检查等方式改善症状，建议根据具体原因在医生指导下处理。
1、调整饮食
若因暴饮暴食、食用油腻食物等饮食不当引起，需减少进食量，选择清淡易消化的米粥、面条等食物。日常保持少食多餐，避免辣椒、酒精等刺激性食物，餐后适当散步有助于缓解不适。
2、治疗胃肠疾病
胃炎、胃食管反流等疾病可能引发恶心反胃。可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌，多潘立酮片促进胃肠蠕动，细菌感染时需联用阿莫西林胶囊等抗生素。若伴随严重呕吐或腹痛，需完善胃镜等检查明确诊断。
3、排查妊娠因素
育龄期女性出现持续恶心需进行血HCG检测或超声检查确认是否怀孕。妊娠早期呕吐属正常生理反应，可通过饮用姜茶、服用维生素B6片缓解，若出现剧烈呕吐无法进食，需静脉补液防止脱水。
4、调整药物使用
部分患者服用抗生素、化疗药物后可能出现胃肠道反应。若恶心症状与用药时间关联密切，可联系医生评估是否需更换药物方案，必要时联用甲氧氯普胺片等止吐药物。
5、心理调节
焦虑、紧张等情绪可能通过神经反射引发恶心感。可通过冥想、深呼吸放松身心，若存在长期情绪问题，建议接受心理咨询或遵医嘱使用帕罗西汀等抗焦虑药物。
日常需观察恶心发作的频率及伴随症状，若出现呕血、剧烈腹痛、意识模糊等急症表现，应立即就医。用药期间避免驾驶或高空作业，止吐药物不宜长期自行服用，孕妇用药前需严格咨询产科医生。