胃不好的人通常可以吃南瓜、山药、小米粥等食物，必要时也可遵医嘱服用药物辅助调理。日常需注意饮食搭配，避免刺激胃黏膜的食物。
1、南瓜
南瓜含有丰富的果胶成分，能够附着在胃黏膜表面形成保护层，减少胃酸对胃壁的刺激。其膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善消化不良。建议将南瓜蒸熟或煮粥食用，但需注意适量，过量可能引起胀气。
2、山药
山药中含有的黏液蛋白具有润滑和保护胃黏膜的作用，中医认为其能健脾养胃。可将山药切片炖汤或清炒，对于脾胃虚弱引起的食欲不振有一定改善效果。需注意避免生食，以免刺激胃肠道。
3、小米粥
小米粥质地柔软易消化，富含维生素B族和氨基酸，能为胃部提供营养支持。其弱碱性特点可中和部分胃酸，适合胃酸过多者食用。建议熬煮至粘稠状态，可搭配南瓜、红薯等食材，但糖尿病患者需控制摄入量。
日常应注意规律饮食，避免暴饮暴食，用餐时细嚼慢咽以减轻胃部负担。若出现持续胃痛、反酸或呕吐等症状，应及时就医进行胃镜等检查，明确是否存在胃炎、胃溃疡等疾病。药物需在医生指导下使用，如铝碳酸镁片、奥美拉唑肠溶胶囊等，不可自行盲目用药。