月经周期通常是指两次月经第一天的间隔时间，多数女性的月经周期在21至35天之间，平均为28天左右。由于个体差异，月经周期可能略有波动，但若长期超出正常范围，可能存在健康问题。
月经周期的长短主要受下丘脑-垂体-卵巢轴调控。激素水平的周期性变化促使子宫内膜增厚、脱落，形成月经。若激素分泌紊乱、卵巢功能异常或存在甲状腺疾病等情况，可能导致周期缩短或延长。此外，精神压力、过度节食、体重骤变等因素也可能影响周期的规律性。例如，长期压力过大会抑制促性腺激素释放激素的分泌，导致排卵延迟。
建议女性日常记录月经周期，关注出血量和持续时间。若出现周期短于21天、长于35天，或伴有经量异常、痛经加剧等情况，应及时就诊妇科。可通过性激素六项检查、B超等明确原因，遵医嘱进行生活方式调整或药物治疗。保持规律作息、均衡营养和适度运动有助于维持内分泌稳定。