提高受孕成功率通常可通过监测排卵期、保持健康生活方式、补充营养、医学辅助及心理调节等方式实现，具体需根据个人情况选择合适方法。以下为常见措施：
1、监测排卵期
女性排卵期受孕几率较高，可通过基础体温测量、排卵试纸或B超监测确定排卵时间。建议在排卵前1-2天及当天规律同房，避免过度频繁影响精子质量。
2、保持健康生活方式
双方需戒烟戒酒，保持BMI在18.5-23.9范围内。规律作息和适度运动可调节内分泌，建议每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次30分钟以上。
3、补充必要营养素
备孕前3个月起每日补充400微克叶酸，可预防胎儿神经管畸形。适当增加富含锌、维生素E的食物，如坚果、深海鱼类等，有助于提高生殖细胞活性。
4、医学辅助干预
若备孕1年未果，需排查输卵管堵塞、精子异常等因素。根据检查结果可能采用促排卵药物（如来曲唑）、人工授精或试管婴儿等技术，需在生殖科医生指导下进行。
5、调节心理状态
焦虑情绪会影响下丘脑-垂体-性腺轴功能，建议通过冥想、瑜伽等方式减压。夫妻双方保持每周2-3次情感交流，营造轻松的同房环境。
备孕期间建议双方进行孕前检查，包括遗传病筛查和传染病检测。若35岁以上女性尝试6个月未孕，或存在月经不调等情况，应及时到生殖医学科就诊评估，避免延误最佳生育时机。