泡脚一般不能直接帮助减肥，但可能通过促进血液循环、缓解水肿、改善睡眠质量等途径间接辅助体重管理。单纯依靠泡脚无法达到明显的减脂效果，科学减重仍需结合饮食控制和运动。
泡脚时适当升高体温可促进下肢血液循环，加速局部代谢，但这种代谢率的提升幅度有限，且持续时间较短，对整体热量消耗的影响较小。部分人群因久坐或代谢异常出现的水肿问题，可能在泡脚后因局部循环改善而暂时减轻体重，但这属于水分流失而非脂肪减少。此外，泡脚有助于放松身心，改善睡眠质量，可能间接减少因压力或失眠导致的暴饮暴食行为。
若希望通过泡脚辅助减重，建议将水温控制在40℃左右，时间不超过30分钟，避免烫伤。科学减脂应优先采取调整膳食结构、增加有氧运动等方式，必要时可咨询营养科或内分泌科医生制定个性化方案。泡脚过程中若出现皮肤红肿、心悸等不适需立即停止。