孕期通常可以适量吃煮熟的海虹，但需确保其来源安全且完全熟透。海虹富含优质蛋白、铁、锌等营养素，有助于补充孕期所需营养，但需注意食用方式和摄入量。
海虹含有丰富的蛋白质和矿物质，适量食用可帮助孕妇预防缺铁性贫血，并促进胎儿神经系统发育。但需选择新鲜且无污染的海虹，彻底煮熟以杀灭可能存在的寄生虫或致病菌，如沙门氏菌、李斯特菌等。若海虹生长在水质受污染区域，可能蓄积重金属，长期过量食用可能增加胎儿健康风险。此外，对海鲜过敏的孕妇应避免食用，以免诱发皮疹、呼吸困难等过敏反应。
建议孕妇每周食用海鲜不超过340克，优先选择低汞品种。若食用后出现腹痛、腹泻等不适，应及时就医。日常饮食应保持多样化，避免单一食物过量摄入，同时遵循产科医生的营养指导。