怀孕的最佳时期通常建议在5月至7月受孕，此时气候适宜、营养充足且有助于疾病预防。选择这一时间段主要基于环境、营养和健康等多方面因素的综合考量。
1、气候适宜
5月至7月正值春末夏初，气温适中且阳光充足。孕妇在此阶段受孕，孕早期可避免高温或严寒天气，减少妊娠反应的不适。同时，充足的日照有利于促进维生素D合成，帮助钙质吸收，对胎儿骨骼发育有益。孕晚期时气候凉爽，也有助于改善睡眠质量。
2、营养充足
夏季丰富的应季蔬果如绿叶菜、柑橘类等，能提供充足的维生素、矿物质和膳食纤维。此时备孕可确保孕早期胚胎发育关键期获得足够的叶酸、铁、锌等营养素。秋冬季节成熟的坚果、谷物等食材，也能为孕中晚期胎儿快速生长提供能量支持。
3、疾病预防
冬季是流感、风疹等呼吸道传染病高发期。若在5-7月受孕，孕早期胚胎器官形成阶段可避开病毒活跃的冬季，降低感染风险。次年春季分娩时温度回升，既有利于产后恢复，也减少新生儿着凉概率。
备孕夫妇应提前3-6个月进行孕前检查，女方需遵医嘱补充叶酸。保持规律作息、均衡饮食和适度运动，避免接触辐射、化学毒物等致畸因素。若存在基础疾病需先控制稳定后再受孕，确保母婴健康。