雪茶作为传统中草药饮品，一般具有清热解毒、润肺止咳、抗氧化、促进消化、改善睡眠等健康益处，适合女性适量饮用调理身体。
1、清热解毒
雪茶性凉，中医认为其能清除体内热毒，缓解因上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛等症状，适合夏季饮用。
2、润肺止咳
其含有的黄酮类物质可舒缓呼吸道黏膜，对缓解干咳、咽喉干痒等轻微症状有一定辅助作用。
3、抗氧化
雪茶中的多酚类成分能清除自由基，帮助延缓皮肤氧化，对女性保持皮肤弹性具有一定益处。
4、促进消化
饮用后能刺激胃液分泌，改善食欲不振、饭后腹胀等消化不良症状，但空腹时需谨慎饮用。
5、改善睡眠
雪茶中含有的氨基酸成分可能通过调节神经递质，辅助缓解轻度焦虑或心神不宁引起的入睡困难。
需注意雪茶性寒，体质虚寒或经期女性应减量饮用。若存在慢性病或特殊健康状况，建议饮用前咨询中医师，避免与体质冲突。日常饮用时建议每日不超过500毫升，并避免与寒性食物同食。