股四头肌是伸肌，其主要功能是伸展膝关节，在人体运动中承担重要的动力作用。股四头肌由股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌组成，共同协调完成伸膝动作。
1、伸展膝关节
股四头肌通过收缩牵拉髌韧带，使膝关节从屈曲状态变为伸直状态。例如上下楼梯、跳跃等动作均依赖其伸膝功能。当肌肉力量不足时，可能出现膝盖打软或行走困难。
2、维持直立姿势
在站立时，股四头肌持续收缩以对抗重力，保持膝关节稳定。若该肌群萎缩，会导致关节稳定性下降，易出现跌倒风险。
3、参与髋关节屈曲
股直肌作为双关节肌，除伸膝功能外，还能协同髂腰肌完成髋关节前屈动作，如高抬腿运动。这种协同作用使得人体能够完成复杂的多关节联动动作。
日常可通过深蹲、腿举等抗阻训练增强股四头肌力量，但需注意循序渐进避免肌肉拉伤。若出现膝关节无力或疼痛症状，建议尽早就医评估肌肉功能状态。