腰痛的治疗方法需根据具体病因选择，通常包括日常调理、物理治疗、药物治疗及手术治疗等，建议及时就医明确病因后遵医嘱治疗。
1、日常调理
若腰痛由腰肌劳损或姿势不当引起，需避免久坐、久站及提重物，注意腰部保暖。可通过小燕飞、平板支撑等动作锻炼腰背肌，睡眠时选择硬板床并侧卧屈膝，有助于减轻腰椎压力。
2、物理治疗
急性腰痛发作时，可在医生指导下进行热敷、红外线照射等促进血液循环。慢性腰痛患者可采用推拿、针灸缓解肌肉痉挛，或通过牵引治疗改善腰椎间盘突出引起的神经压迫症状。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药止痛，配合乙哌立松片松弛肌肉。若存在神经根水肿，可联合甲钴胺片、甘露醇注射液等药物营养神经、消除水肿。
4、手术治疗
严重腰椎间盘突出、椎管狭窄或腰椎滑脱患者，经保守治疗无效时，需考虑椎间孔镜髓核摘除术、椎体融合术等手术。术后需配合康复训练，逐步恢复腰部功能。
日常需保持正确坐姿和站姿，避免腰部过度负重。若疼痛持续加重或伴下肢麻木、无力，应及时到骨科就诊，通过CT、核磁共振等检查明确诊断，避免盲目服用止痛药掩盖病情。