人体渗透压是指溶液中溶质颗粒对水产生的吸引力，是维持细胞内外水分平衡和物质交换的重要机制。正常情况下，人体通过调节电解质、蛋白质等溶质浓度，确保细胞功能正常运转。
人体渗透压主要通过钠离子、氯离子、葡萄糖等溶质形成浓度梯度，驱动水分在血管、组织液和细胞内外的动态平衡。当细胞外液渗透压升高时，水分会从细胞内流出导致细胞脱水；反之则水分进入细胞引发肿胀。肾脏通过调节尿液浓度维持血浆渗透压在280-310mOsm/kg的稳定范围，同时下丘脑的渗透压感受器会触发口渴反应，促使人体及时补充水分。
保持正常渗透压对生命活动至关重要。日常需注意均衡摄入水分和电解质，运动后及时补充含电解质的饮品。若出现严重脱水、水肿或意识模糊等情况，可能提示渗透压失衡，应及时就医进行血液渗透压检测，避免自行使用高浓度盐水或过量输液，以免造成更严重的体液紊乱。