吃山楂过多引起胃不适可以通过停止食用、调整饮食、药物治疗等方式缓解。通常与山楂含大量果酸刺激胃黏膜有关，具体措施需根据症状严重程度选择。
1、停止食用山楂
立即停止继续摄入山楂或山楂制品，避免进一步刺激胃黏膜。如果胃部仅有轻微反酸或胀痛，通常停止食用后数小时内可自行缓解。建议观察症状变化，避免平躺以免加重反酸。
2、调整饮食结构
饮用适量40℃左右的温水或温牛奶，可中和部分胃酸。选择小米粥、南瓜粥等易消化食物，减少高糖、高脂及辛辣食物的摄入。每日分5-6次少量进食，减轻胃肠负担。
3、药物治疗
若出现明显反酸、烧心，可遵医嘱服用铝碳酸镁片、奥美拉唑肠溶胶囊等抑酸护胃药物。伴有腹胀者可联合健胃消食片、多潘立酮片促进消化。用药期间需忌食咖啡、浓茶等刺激性饮品。
4、适量运动
餐后1小时进行散步、瑜伽等低强度运动，每次持续15-20分钟，通过体位改变促进胃肠蠕动。避免剧烈运动导致胃部震动加重不适，运动后注意补充水分。
若出现呕血、剧烈腹痛或症状持续超过24小时未缓解，应及时到消化内科就诊。日常需注意控制酸性食物摄入量，建议每日食用山楂不超过10颗，胃肠功能较弱者可将山楂煮熟后食用。