眼睛痒的缓解方法包括避免揉眼、冷敷、药物治疗、消除过敏原以及日常护理等，建议根据具体原因采取相应措施。若症状持续或加重，应及时就医明确病因。
1、避免揉眼
揉搓眼睛可能加重局部刺激，导致结膜充血或角膜损伤。若眼睛痒感明显，应尽量控制揉眼动作，可通过闭目休息或转移注意力缓解不适。
2、冷敷
用干净毛巾包裹冰袋敷于眼部，每次10-15分钟，每日2-3次。低温可收缩血管，减轻组织肿胀和瘙痒感，对过敏性或疲劳性眼痒效果较明显。
3、药物治疗
过敏性结膜炎患者可遵医嘱使用色甘酸钠滴眼液、奥洛他定滴眼液等抗过敏药物。干眼症引起的瘙痒可用玻璃酸钠滴眼液缓解，细菌感染需使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素。
4、消除过敏原
花粉季减少外出，外出佩戴防护镜。定期清洗床单被罩，保持室内湿度40%-60%，使用空气净化器减少尘螨、动物皮屑等过敏原浓度。
5、日常护理
佩戴隐形眼镜者每日清洁镜片不超过8小时，化妆后彻底卸妆。用生理盐水冲洗结膜囊可清除异物，每日用40℃热毛巾敷眼促进睑板腺分泌。
若眼痒伴随分泌物增多、视力下降或眼睑肿胀，需及时就诊眼科。过敏性体质者应定期检测过敏原，春秋季节提前使用抗过敏药物预防。注意避免长时间用眼，每用眼1小时休息5-10分钟，多摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等。