刚睡醒时的心率通常与静息心率接近，正常范围一般在50~70次/分钟。由于睡眠期间人体处于休息状态，交感神经活性降低，副交感神经占据主导，因此心率会较清醒时有所下降。但具体数值可能因个体差异、年龄、基础疾病等因素有所不同。
健康成年人的静息心率正常范围为60~100次/分钟，而刚睡醒时的心率可能略低于日间活动状态下的数值。对于长期运动者或运动员，基础代谢率较低，清醒时心率可能维持在40~50次/分钟也属于正常现象。若清醒后出现心率持续低于40次/分钟或高于100次/分钟，且伴随头晕、胸闷等症状，需考虑心律失常、甲状腺功能异常等病理情况。
建议日常监测晨起心率时保持平卧位测量，避免刚起身活动后立即检测。若发现心率异常波动，应及时进行24小时动态心电图监测。对于存在心血管疾病高危因素的人群，如高血压、糖尿病患者，应定期进行心脏功能评估。