正常人的血糖标准需要根据空腹血糖、餐后2小时血糖以及随机血糖等指标进行综合判断。通常情况下，健康人群的血糖水平应维持在相对稳定的范围内，若超出正常值可能提示糖代谢异常。
空腹血糖是指在至少8小时未进食的情况下测量的血糖值，正常范围为3.9~6.1mmol/L。若空腹血糖超过6.1mmol/L但低于7.0mmol/L，可能属于空腹血糖受损。餐后2小时血糖是从进食第一口开始计算时间，正常值应小于7.8mmol/L，若处于7.8~11.1mmol/L则属于糖耐量异常。随机血糖指任意时间点的血糖值，通常不应超过11.1mmol/L。此外，糖化血红蛋白（HbA1c）反映近2~3个月的血糖平均水平，正常参考值为4%~6%。
建议健康人群每年进行常规体检监测血糖，尤其是有糖尿病家族史、肥胖或高血压的人群。日常生活中需保持规律作息，避免高糖饮食和久坐。若发现血糖波动或检测结果异常，应及时到内分泌科就诊，通过口服葡萄糖耐量试验等检查明确诊断。