肝火旺盛是中医的一种证型，可能与体质因素、情绪失调、饮食不当等原因有关。长期压力大、作息不规律或过食辛辣油腻食物的人群更容易出现这种情况。
1、体质因素
部分人群先天体质偏阳热，或存在肝肾阴虚等问题，阴液不足无法制约阳气，导致肝阳上亢化火。这类体质者常伴有舌红少苔、脉弦细数等体征，日常需注意滋阴降火。
2、情绪失调
中医认为肝主疏泄，长期焦虑抑郁或暴怒会导致气机郁结，郁而化火形成肝火。典型表现包括烦躁易怒、头痛目赤、胁肋胀痛等症状，可通过太极拳、冥想等方式调节情志。
3、饮食不当
过量摄入烧烤、酒类、辣椒等辛热食物会加重肝脏代谢负担，湿热内生诱发肝火。这类患者多伴有口苦口臭、大便黏腻等湿热症状，日常可适量食用苦瓜、芹菜等清热利湿食材。
对于肝火旺盛的情况，建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上可选用菊花茶、决明子茶等代茶饮，若症状持续加重出现失眠多梦、头晕耳鸣等表现，可在中医师指导下使用龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散等方剂调理，切忌自行滥用清热药物。