黑豆塘虱鱼汤作为传统食疗汤品，通常具有补充营养、促进消化、增强免疫力、改善贫血、保护心血管健康等健康益处。其营养成分丰富，适合多数人群适量食用，但具体效果因人而异。
1、补充营养
黑豆含有优质植物蛋白、膳食纤维及多种矿物质，塘虱鱼富含动物蛋白、不饱和脂肪酸和维生素D，两者搭配能提供较为全面的营养素，满足日常生理需求。
2、促进消化
黑豆中的膳食纤维可促进肠道蠕动，塘虱鱼质地细嫩易于消化吸收，适量食用有助于改善胃肠蠕动功能，缓解轻度腹胀或便秘症状。
3、增强免疫力
该汤品中的蛋白质有助于维持免疫细胞活性，黑豆所含的锌元素和鱼类中的维生素B12协同作用，可辅助提升机体抗病能力。
4、改善贫血
黑豆含有铁元素，塘虱鱼中的维生素B12和叶酸能促进红细胞生成，对于缺铁性贫血或营养性贫血有一定辅助改善作用。
5、保护心血管健康
塘虱鱼中的Omega-3脂肪酸有助于调节血脂，黑豆所含的异黄酮具有抗氧化作用，共同帮助维持血管弹性，降低动脉硬化风险。
建议根据个人体质适量饮用，湿热体质或高尿酸血症患者需控制摄入量。食用后若出现不适需及时停用，长期贫血或心血管疾病患者仍需遵循正规医疗方案进行治疗。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。