轻度抑郁症不存在所谓的最佳治愈方法，通常需要根据患者的具体情况选择心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等综合干预方式。早期识别和规范治疗对改善预后较为重要。
1、心理治疗
认知行为治疗是常用的心理干预手段，通过帮助患者识别和纠正负面思维模式，建立积极的应对策略。人际关系治疗则侧重改善社交功能，适用于存在人际冲突的患者。治疗周期通常需要8-12周，需由专业心理医生进行系统性指导。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林片、氟西汀胶囊、帕罗西汀片等可作为一线用药，能够调节脑内神经递质水平。用药需严格遵循医嘱，从低剂量开始逐渐调整，治疗周期一般持续6-12个月，不可擅自停药。
3、生活方式调整
保持规律作息和每日30分钟以上的有氧运动，如游泳、慢跑等，有助于促进内啡肽分泌。饮食方面注意增加富含ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果等。建议培养绘画、音乐等兴趣爱好转移注意力。
4、物理治疗
重复经颅磁刺激通过磁场刺激调节脑区活动，适用于药物疗效欠佳者。光照疗法通过模拟自然光照调节生物节律，对伴随季节性抑郁的患者效果较明显。此类治疗需在专业医疗机构进行。
患者应避免自行判断病情严重程度，当出现持续情绪低落、兴趣减退等症状超过2周时，建议尽早就诊精神心理科。治疗期间需保持治疗连续性，定期复诊评估疗效，家属应给予充分情感支持，共同营造良好的康复环境。