补肾阴阳双补通常可以吃黑豆、枸杞、山药等食物，或遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等药物。食物与药物搭配需根据体质选择，不可盲目进补。
1、黑豆
中医认为黑豆性平味甘，归肾经，具有滋阴补肾的功效。其含有丰富的蛋白质和微量元素，能辅助改善肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。日常可用黑豆煮粥或打豆浆食用，但需适量避免加重消化负担。
2、枸杞
枸杞既能滋补肾阴，又可温补肾阳，具有阴阳双补的特点。它含有多糖和甜菜碱成分，对肝肾亏虚导致的视力模糊、体虚乏力有调理作用。建议每日取10-15粒泡水饮用，或加入汤羹中食用，但体质湿热者需慎用。
3、山药
山药归脾、肺、肾经，具有健脾益肾、气阴双补的作用。其黏液蛋白和淀粉酶成分可改善肾气不足导致的倦怠乏力、夜尿频繁等问题。新鲜山药可蒸煮食用，或与排骨炖汤，但糖尿病患者需控制摄入量。
需注意食物不能替代药物治疗，若长期存在腰膝冷痛、潮热盗汗等阴阳两虚症状，建议到中医科就诊。日常应避免辛辣刺激性食物，保持规律作息，适度进行八段锦等养生锻炼，以辅助调理肾气。