搓澡作为常见的皮肤清洁方式，一般具有去除角质、促进血液循环、清洁皮肤等好处，但也可能因操作不当导致皮肤损伤、过度干燥或感染等坏处，需根据个人肤质合理选择。
1、去除角质
皮肤表层堆积的老废角质可能堵塞毛孔，定期搓澡能温和清除角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤触感更光滑。但需注意控制力度，避免过度摩擦损伤角质层。
2、促进血液循环
搓澡时的物理摩擦可刺激毛细血管扩张，加速局部血流速度，有助于缓解肌肉疲劳。但患有静脉曲张、皮肤炎症等疾病者应避免大力搓洗患处。
3、清洁皮肤
通过去除汗液、油脂及皮屑混合物，可降低毛孔堵塞风险，特别适合油性皮肤人群。但洗浴后需及时涂抹润肤乳，防止皮脂过度流失导致干燥起皮。
4、皮肤损伤风险
使用粗糙搓澡巾或反复用力摩擦，可能造成皮肤表层出现细微破损，表现为发红、刺痛等症状，严重时可诱发毛囊炎等继发感染。
5、屏障功能受损
频繁搓澡会破坏皮肤表面的酸性保护膜和角质层结构，导致锁水能力下降，可能出现干燥脱屑、敏感瘙痒等皮肤屏障受损表现。
建议每周搓澡不超过2次，选择柔软材质的搓澡工具，控制搓洗时间在5分钟内。若出现持续红斑、脱屑或瘙痒等症状，应及时到皮肤科就诊评估皮肤状态。