正常心率通常为60~100次/分，但具体范围可能因年龄、身体状况及活动状态而有所差异。例如成年人在静息状态下心率较稳定，而儿童或运动时可能出现波动。
成年人在安静状态下的正常心率一般为60~100次/分。长期进行耐力训练的运动员由于心脏功能较强，静息心率可能低于60次/分，这属于生理性窦性心动过缓的表现。若普通人静息心率持续低于60次/分并伴有头晕、乏力等症状，建议及时就医。
儿童的心率会随着年龄增长逐渐接近成人标准。新生儿心率正常范围为120~140次/分，1~3岁幼儿约为100~120次/分，学龄期儿童多在80~100次/分之间。若儿童安静时心率持续超过该年龄段的正常上限，需警惕心肌炎等疾病可能。
运动或情绪激动时心率可能暂时升高至100~150次/分，停止活动后10~20分钟内应逐渐恢复至基线水平。对于健康人群，最大运动心率估算值为（220-年龄）次/分，超过此数值可能增加心血管负担。
建议在晨起未活动时测量静息心率，使用智能手环等设备监测需注意测量误差。若发现持续性的心动过速（大于100次/分）或过缓（小于60次/分），特别是伴随胸闷、晕厥等症状，应及时到心血管内科就诊，通过心电图、动态心电图等检查评估心律状态。