心理干预是指通过专业心理学方法帮助个体应对心理问题或精神障碍的一系列措施，通常包括心理治疗、危机干预、支持性干预等方式，具体需结合个体情况选择合适方案。
心理治疗是心理干预的重要形式，常用方法如认知行为疗法、精神分析疗法等，旨在帮助患者调整不良认知、改善情绪或行为模式。例如抑郁症患者可通过认知行为疗法识别并纠正消极思维，从而缓解症状。危机干预主要针对突发心理创伤或紧急心理问题，如自杀倾向、重大灾害后心理应激等，通过及时心理疏导稳定情绪，预防极端行为发生。支持性干预适用于慢性疾病伴发心理问题的情况，通过心理支持、健康教育帮助患者适应疾病状态，如肿瘤患者可通过正念减压训练改善治疗期间的焦虑情绪。
若存在持续情绪低落、焦虑失眠或社会功能受损等情况，建议及时前往精神心理科就诊。专业医生会通过心理评估制定个体化干预方案，必要时结合药物治疗。日常生活中应注意保持规律作息，通过适度运动、社交活动等方式维护心理健康，但不可自行使用精神类药物。