祛湿常用的中药包括茯苓、白术、薏苡仁、苍术以及砂仁等，具体需根据湿邪类型及患者体质选择，不存在绝对的最佳药物。中医认为湿气分为寒湿、湿热等类型，需辨证施治。
1、茯苓
茯苓性平，归脾经，具有利水渗湿的功效，适用于脾虚湿盛引起的水肿、小便不利。其药性平和，既能祛湿又不伤正气，常与白术配伍增强健脾效果，适合长期调理。
2、白术
白术擅长健脾燥湿，对于脾胃虚弱导致的腹胀、便溏效果显著。其通过增强脾脏运化功能促进水湿代谢，多用于寒湿内停的病症，常与苍术、陈皮等配伍使用。
3、薏苡仁
生薏苡仁偏清热利湿，适用于湿热导致的关节肿痛或皮肤湿疹；炒制后健脾止泻，适合脾虚湿泻。现代研究证实其含薏苡仁酯等成分，可调节水液代谢。
4、苍术
苍术辛香燥烈，长于燥湿健脾，对寒湿困脾引起的舌苔厚腻、脘腹胀满效果突出。其挥发油成分能促进胃肠蠕动，加速湿邪排出，常作为祛湿方剂中的君药。
5、砂仁
砂仁化湿行气，适用于湿阻气滞导致的脘腹痞闷、呕吐泄泻。其芳香醒脾的特性可改善湿浊阻滞引起的气机不畅，常与厚朴、陈皮等理气药同用。
祛湿治疗需区分表湿、里湿及寒热属性，例如湿热证宜选黄芩、茵陈等清热利湿药。建议在中医师指导下配伍使用，服药期间忌食生冷油腻，脾虚患者可配合艾灸足三里增强疗效。