美白牙膏在一定程度上可以帮助去除牙齿表面的外源性色素沉积，但无法改变牙齿本身的颜色或改善内源性着色。其效果因人而异，需根据牙齿变色的具体原因进行选择。
美白牙膏通常含有摩擦剂或低浓度过氧化物等成分，物理摩擦型牙膏通过二氧化硅、碳酸钙等研磨颗粒去除茶渍、咖啡渍等外源性着色，但对烟斑等顽固色素效果有限。化学漂白型牙膏利用过氧化氢分解色素分子，但浓度较低，仅能维持短期美白效果。对于四环素牙、氟斑牙等内源性牙体变色，牙膏基本无法发挥作用。
日常维护牙齿洁白需减少吸烟、饮用深色饮料等习惯，采用巴氏刷牙法清洁牙齿表面。若追求明显美白效果，可到正规口腔机构进行冷光美白、树脂贴面等专业治疗。使用美白牙膏时需注意，部分敏感人群可能出现牙龈刺激症状，建议选择低磨损性产品并避免长期连续使用。