感冒刮痧通常可以选择颈后部、背部、前胸等部位，以达到解表散寒、疏通经络的效果。刮痧需由专业人员操作，避免自行操作不当引起不适。
1、颈后部
颈后部的大椎穴、风池穴是感冒刮痧的常用部位。大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，刮拭该区域可帮助疏散风寒，缓解头痛、发热等症状；风池穴位于枕骨下方两侧凹陷处，刮痧可祛风解表，改善鼻塞、颈项强紧等不适。
2、背部
背部膀胱经是刮痧的重点区域，尤其从大椎至肺俞穴之间的部位。膀胱经主一身之表，刮痧可促进邪气外排，缓解恶寒、肌肉酸痛等症状。操作时沿脊柱两侧由上至下轻刮，以皮肤微微泛红为宜。
3、前胸
前胸膻中穴及周围区域刮痧可宽胸理气。膻中位于两乳头连线中点，刮拭有助于宣肺止咳，改善咳嗽、胸闷等表现。需注意前胸皮肤较薄，手法应轻柔，避免过度刺激。
刮痧后需注意保暖，4小时内避免洗澡或吹风。体质虚弱、皮肤破损、凝血功能异常者不宜刮痧。若感冒症状持续加重，或出现高热、咳黄痰等现象，应及时就医，避免延误治疗。