枸杞作为药食同源的中药材，其滋补效果因人而异，无法明确具体饮用多久能达到壮阳效果。中医认为枸杞具有滋补肝肾的作用，但其效果受个人体质、生活习惯等多种因素影响，不可一概而论。
枸杞中的枸杞多糖、甜菜碱等成分有助于调节免疫功能，改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状。对于肾阳不足的人群，单用枸杞效果有限，需配合其他温阳药物进行综合调理。此外，长期过量服用可能引起上火、口干等不适症状，建议每日摄入量控制在10-15克。
需要改善性功能的人群，建议先到中医科进行体质辨识。日常可搭配淫羊藿、肉苁蓉等药材，同时保持规律作息和适度运动。若存在器质性疾病导致的性功能障碍，应及时到泌尿外科或男科就诊，避免自行滥用滋补品延误病情。