6-12月龄宝宝适合的辅食通常包括强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥以及蛋黄等，需根据月龄逐步引入。添加辅食时应遵循由少到多、由稀到稠的原则，并密切观察宝宝有无过敏反应。
1、强化铁米粉
强化铁米粉是宝宝的第一口辅食首选，富含铁元素且易消化吸收。6月龄左右开始添加，初次可调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。建议选择无糖、无盐的配方，每日1-2次，每次1-2勺，可与母乳或配方奶混合喂养。
2、蔬菜泥
南瓜、胡萝卜、西兰花等根茎类蔬菜适合制成细腻菜泥。7月龄后可引入，需蒸煮至软烂后研磨过滤。每3天引入一种新蔬菜以观察过敏反应，如出现皮疹或腹泻需暂停。绿叶菜需焯水去除草酸后再加工。
3、水果泥
苹果、香蕉、牛油果等低敏水果可制成果泥。建议在适应蔬菜泥后添加，初次以单一水果为主。注意柑橘类、芒果等易致敏水果需延后至10月龄后。水果泥应现做现吃，避免高温破坏维生素，每日摄入量不超过50克。
4、肉泥
鸡胸肉、牛肉、猪里脊等红肉富含血红素铁，6-7月龄即可添加。肉类需彻底煮熟后打成细腻肉泥，初期可混合米粉或菜泥。建议每周3-4次，每次15-20克，禽类与红肉交替食用补充不同营养素。
5、蛋黄
8月龄起可尝试1/4个煮熟的蛋黄，逐渐增至整个蛋黄。富含卵磷脂和胆碱，有助于神经系统发育。需确保蛋黄完全熟透，初次添加后观察3天，无过敏反应可每周食用3-4次。蛋清建议1岁后再引入。
添加辅食期间应保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600ml。每次引入新食物需单独试喂，记录进食反应。若出现呕吐、腹泻或湿疹等过敏症状，应立即停止该食物并咨询儿科医生。注意避免添加盐、糖、蜂蜜等调味品，培养宝宝接受食物原味。