人体肠道内的有益菌通常不会有1000克。正常成年人的肠道菌群总重量约为1.5-2千克，其中包含有益菌、中性菌和有害菌，而有益菌仅占其中一部分。
人体肠道菌群的总重量主要由细菌、真菌等微生物构成。虽然总重量可能达到1.5-2千克，但有益菌如双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌的实际占比通常不超过三分之一。这些微生物通过与宿主共生关系参与营养吸收、免疫调节等重要生理功能。目前医学研究显示，健康人群的肠道菌群中，有益菌的比例需要维持在特定平衡状态才能保证肠道健康。
建议通过均衡饮食摄入膳食纤维、发酵食品等促进有益菌增殖。若出现腹胀、腹泻等肠道功能异常症状，应及时就医进行菌群检测。日常应注意避免滥用抗生素，保持规律作息以维护肠道菌群平衡。