思虑过度可能与脾虚、肝郁均有关，但主要与脾虚关系更为密切。中医认为脾主思，过度思虑易损伤脾胃，导致脾虚；而长期情志不畅可能影响肝的疏泄功能，进而出现肝郁。建议及时调整情志，必要时就医调理。
1、脾虚
脾在志为思，思虑过度最易耗伤脾胃之气。脾虚时运化功能减弱，可能出现食欲不振、腹胀便溏、倦怠乏力等症状。这类人群可遵医嘱使用归脾丸、四君子汤、香砂六君丸等中成药调理，日常可适当食用山药、小米等健脾食物。
2、肝郁
肝主疏泄，长期思虑过度可能导致气机郁滞，出现胸胁胀闷、情绪抑郁、善太息等症状。此时可在医生指导下使用逍遥丸、柴胡疏肝散、舒肝解郁胶囊等药物，配合玫瑰花、佛手等疏肝理气的代茶饮辅助调理。
若长期存在思虑过度伴躯体症状，建议到正规医疗机构进行中医辨证。日常生活中需注意劳逸结合，保持适度运动，可通过冥想、八段锦等方式调节情志，避免过度用脑耗伤气血。