经常生气可能对心血管系统、消化系统、免疫系统、心理健康及皮肤健康等多方面产生不良影响，需注意情绪管理。
1、心血管疾病风险增加
长期处于愤怒情绪中会刺激交感神经兴奋，导致心率加快、血压升高，增加心脏负荷。研究表明，频繁生气可能使冠状动脉痉挛风险上升，诱发心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。
2、消化功能异常
生气时人体处于应激状态，可能抑制胃肠道蠕动，导致消化不良、腹胀、食欲减退等症状。长期情绪波动还可能引发胃酸分泌紊乱，增加胃炎、胃溃疡等疾病的发病概率。
3、免疫力下降
愤怒会促使肾上腺皮质激素分泌增加，抑制免疫细胞活性，削弱机体对病毒、细菌的防御能力。长期情绪不良可能使人更容易感冒、感染或出现自身免疫性疾病。
4、心理健康问题
频繁生气可能引发焦虑、抑郁等情绪障碍，甚至导致睡眠质量下降、记忆力减退。长期负面情绪还可能影响人际关系，形成恶性循环，加重心理负担。
5、皮肤状态恶化
情绪波动会促进皮质醇分泌，导致皮脂腺分泌旺盛，可能诱发痤疮、皮炎等皮肤问题。此外，长期压力可能加速皮肤老化，出现暗沉、皱纹等表现。
日常生活中可通过运动、冥想、深呼吸等方式调节情绪，必要时寻求心理咨询帮助。若已出现胸痛、持续性消化不良或情绪失控等症状，建议及时就医评估，避免延误病情。