泥膜的使用频率需根据个人肤质调整，通常每周1-2次较为合适，具体需结合皮肤状态灵活调整。过度使用可能破坏皮肤屏障，引发敏感或干燥。
1、油性皮肤
油性皮肤皮脂分泌旺盛，可每周使用1-2次泥膜帮助吸附多余油脂。泥膜中的高岭土、膨润土等成分具有较强清洁力，能深入毛孔清除污垢。但需注意单次敷用时间不超过15分钟，避免过度清洁反而刺激皮脂腺分泌。
2、混合性皮肤
建议分区护理，T区每周使用1次，U区每两周使用1次。使用时需避开眼周等敏感区域，混合肌在两颊干燥区域使用后需立即涂抹保湿乳液，维持水油平衡。
3、干性/敏感性皮肤
每月使用不超过2次，建议选择含透明质酸等保湿成分的温和型泥膜。使用前可在耳后测试是否过敏，敷膜时间缩短至5-8分钟。若出现泛红、刺痛等反应应立即停用。
日常护肤建议配合温和的氨基酸洁面，使用泥膜后及时进行补水修复。若皮肤处于过敏期或医美术后恢复期，应暂停使用清洁类面膜。具体使用频率可根据季节变化、环境湿度等因素动态调整，维持皮肤健康状态。