身体总是感觉不适可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能异常、慢性感染等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
长期熬夜、作息不规律会导致睡眠不足，影响机体自我修复功能，出现持续性疲乏。偏食或过度节食可能引发维生素D、铁元素等营养物质缺乏，造成肌肉酸痛、头晕等不适。高强度工作带来的心理压力可能诱发自主神经功能紊乱，产生头痛、心慌等躯体化症状。调整作息保证7-8小时睡眠，均衡摄入瘦肉、深色蔬菜等营养食物，配合冥想、运动等方式缓解压力，多数症状可逐渐改善。
2、贫血
血红蛋白浓度低于110g/L时，血液携氧能力下降会导致全身组织缺氧。患者除疲倦感外，常伴随面色苍白、活动后气促等症状。可通过血常规、血清铁蛋白检测确诊，确诊后需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等铁剂，配合维生素C促进吸收，治疗周期通常为3-6个月。重度贫血患者可能需要静脉补铁或输血治疗。
3、甲状腺功能异常
甲状腺激素水平异常会影响基础代谢率。甲亢患者因代谢亢进会出现心悸、消瘦伴持续性肌肉无力；甲减患者则表现为畏寒、水肿和嗜睡。通过检测TSH、FT3、FT4等指标可明确诊断，确诊后需长期服用甲巯咪唑片控制甲亢，或左甲状腺素钠片替代治疗甲减，治疗期间需定期复查激素水平调整药量。
若通过改善生活方式2-4周后症状无缓解，或出现进行性加重的乏力、体重骤变等症状，应及时进行血常规、甲状腺功能、C反应蛋白等检测。慢性感染者可能需要使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素治疗，自身免疫性疾病患者需使用泼尼松等免疫抑制剂。日常应注意记录不适症状的发作时间和伴随表现，为医生诊断提供参考依据。